ฟิตบิทเผยฟีเจอร์ใหม่ ช่วยจัดสรรตารางการนอน เพิ่มการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

ฟิตบิทเผยฟีเจอร์ใหม่ ช่วยจัดสรรตารางการนอน เพิ่มการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

ฟิตบิทเผยฟีเจอร์ใหม่ ช่วยจัดสรรตารางการนอน เพิ่มการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

S! Hitech

สนับสนุนเนื้อหา

ฟิตบิท ได้ปล่อยฟีเจอร์ใหม่ซึ่งเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้ผู้ใช้ฟิตบิทหลายล้านคนทั่วโลก มีการนอนหลับเป็นเวลาอย่างสม่ำเสมอมากยิ่งขึ้นและจะช่วยพัฒนาสุขภาพโดยรวมของผู้ใช้อีกด้วย เนื่องด้วยการนอนหลับมีบทบาทที่สำคัญต่อการมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดี เป็นส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน และโรคอ้วน เพื่อเสริมสร้างระบบการรับรู้ด้านระบบประสาท สุขภาพจิตที่ดี และการมีอายุยืนมากขึ้น ฟีเจอร์ช่วยจัดสรรตารางการนอนหลับ (Sleep Schedule feature) ของฟิตบิท เปิดให้ดาวน์โหลดฟรีแล้ววันนี้ที่แอปพลิเคชัน Fitbit® เพียงเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ฟิตบิทที่สามารถติดตามคุณภาพการนอนหลับ (track sleep) ได้  ฟีเจอร์ใหม่นี้ช่วยให้ผู้ใช้นอนหลับพักผ่อนเป็นเวลาอย่างต่อเนื่องได้ด้วยการ

 

  • ตั้งเป้าหมายการนอนหลับของแต่ละบุคคล โดยอ้างอิงจากข้อมูลการนอนหลับทีผ่านมาของผู้ใช้ เพื่อให้ผู้ใช้ได้รับการนอนหลับที่เพียงต่อในแต่ละคืน
  • กำหนดเวลาเข้านอนและเวลาตื่นของผู้ใช้แต่ละคนเพื่อการนอนหลับที่เต็มอิ่มและสม่ำเสมอมากขึ้น
  • การตั้งเตือนเพื่อให้ผู้ใช้ทำตามตารางที่ตั้งเป้าไว้ และสามารถแสดงประวัติตารางเวลานอนหลับที่บันทึกผลความคืบหน้าของตัวผู้ใช้ทั้งหมด

เครื่องมือเหล่านี้อยู่ในซีรี่ย์ของฟีเจอร์การนอนหลับรุ่นแรกๆ ที่ได้รับการพัฒนาร่วมกับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านการนอนหลับของฟิตบิท ซึ่งรวมถึงนายแพทย์ไมเคิล แกรนด์เนอร์ จากมหาวิทยาลัยแอริโซนา  อลิสัน เซียเบิร์น จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด และไมเคิล สมิธ จากมหาวิทยาลัยจอนส์ฮอปกินส์

 

แอปพลิเคชันฟิตบิทถือเป็นส่วนสำคัญต่อแพล็ตฟอร์มของฟิตบิท ที่ประกอบไปด้วย อุปกรณ์ต่างๆ แอปพลิเคชัน ฟีเจอร์ทางโซเชี่ยลและการสร้างแรงบันดาลใจ คำแนะนำและครูฝึกส่วนบุคคล ซึ่งมันเริ่มชาญฉลาดและใช้งานได้ง่ายขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับฟีเจอร์ต่างๆ เช่น การติดตามคุณภาพการนอนหลับแบบอัตโนมัติและบันทึกการออกกำลังกาย ทำให้การติดตามผลสุขภาพและการฟิตเนสของคุณเป็นเรื่องง่ายดายขึ้น  เมื่อทำงานร่วมกันแล้วแพล็ตฟอร์มของฟิตบิทช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาเป็นคนที่แอ็คทีฟมากขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้น กินอย่างฉลาด ติดตามการนอนหลับของพวกเขา และช่วยจัดการน้ำหนักได้อีกด้วย ขณะที่หลายคนเข้าใจถึงประโยชน์และความสำคัญของการนอนหลับที่ดีเพื่อสุขภาพ ซึ่งก็คือการนอนหลับให้เพียงพอ (7-9 ชั่วโมง) และเข้านอนเวลาเดิมในแต่ละคืนเป็นประจำซึ่งยังคงเป็นเรื่องที่ท้าทายทีเดียว

 

จากการอ้างอิงของผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของฟิตบิทเชื่อว่า การนอนหลับอย่างเป็นเวลาสม่ำเสมอถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อพัฒนาการนอนได้ "ถ้าหากคุณเปลี่ยนกิจวัตรการนอนของคุณบ่อยครั้ง มันจะให้ผลลัพธ์ที่เทียบเท่ากับการเจ็ทแลค (jetlag) เนื่องจากคุณเปลี่ยนแปลงนาฬิกาชีวิตอยู่ตลอดเวลา และมันส่งผลเสียที่กระทบสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของคุณ" นายแพทย์ไมเคิล แกรนด์เนอร์ ปริญญาดุษฎีบัณฑิต กล่าว "เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพ สุขภาพจิต และระบบการรับรู้ต่างๆ คุณควรจะได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอในแต่ละคืน และเข้านอนพร้อมทั้งตื่นนอนในเวลาที่คงเดิมอยู่เสมอ เครื่องมือตารางการนอนล่าสุดจากฟิตบิทช่วยให้เห็นว่าจริงๆ แล้วคุณนอนหลับไปเท่าไหร่เพื่อที่จะสร้างกิจวัตรการนอนที่ดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย ซึ่งมันมีประสิทธิภาพอย่างมากที่ช่วยให้ผู้คนนับล้านทั่วโลกได้ปรับปรุงการนอนและคุณภาพชีวิตโดยรวมของพวกเขา และมันน่าตื่นเต้นมาก"

 

งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับที่เพียงพอยังช่วยส่งผลกระทบที่ดีต่อการออกกำลังกายของคุณในวันถัดไป และสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการพักฟื้นหลังออกกำลังกาย ถือได้ว่าเป็นบทบาทที่สำคัญต่อการซ่อมแซมตัวเองของร่างกาย นอกจากนี้ข้อมูลของฟิตบิทยังแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างเวลานอนและนาทีที่แอ็คทีฟในแต่ละวัน โดยเฉพาะผู้ใช้ที่เข้านอนเร็ว ผู้ใช้ที่มีระยะเวลาของการนอนหลับโดยเฉลี่ย 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืนจะมีดัชนีมวลกาย (BMI)  ที่ต่ำกว่าผู้ที่มีระยะเวลาการนอน 3 - 4 ชั่วโมงต่อคืน ขณะที่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน (BMI over 25) นอนน้อยกว่าผู้ที่มีดัชนีมวลกายปกติ (BMI 18.5-25).[1] โดยเฉลี่ยประมาณหนึ่งชั่วโมง (70 นาที) ต่อหนึ่งสัปดาห์

 

"สิ่งที่ยอดเยี่ยมของฟีเจอร์ช่วยจัดสรรตารางการนอนหลับใหม่ของฟิตบิทคือ มันจะช่วยรวบรวมข้อมูลการนอนของคุณจากอุปกรณ์ฟิตบิทที่คุณสวมใส่ทั้งกลางวันและกลางคืน แล้วจึงนำมาวิเคราะห์เป็นรูปแบบเพื่อสร้างตารางเวลาส่วนตัวเพื่อคุณโดยเฉพาะ นี่เป็นตัวอย่างที่ดีที่เราได้แนะนำการใช้ข้อมูลของฟิตบิทเพื่อช่วยให้ผู้คนนับล้านได้พัฒนากิจวัตรประจำวันหรือนิสัยที่รักสุขภาพของพวกเขาได้ และนี่เป็นครั้งแรกของฟีเจอร์การนอนหลับในซีรี่ย์อื่นๆที่พวกเรากำลังพัฒนาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้พัฒนาสุขภาพของพวกเขาผ่านข้อมูลและคำแนะนำเหล่านี้" ทิม โรเบิร์ต รองประธานกรรมการบริหาร ฝ่ายอินเตอร์แอคทีฟของฟิตบิท กล่าว

 

เพิ่มประสิทธิภาพของฟีเจอร์ติดตามคุณภาพการนอนหลับ

ฟีเจอร์ช่วยจัดสรรตารางการนอนหลับ (Sleep Schedule feature) ใหม่ในแอปพลิเคชันฟิตบิทจะช่วยให้ผู้ใช้นอนหลับได้ตามเป้าที่ตั้งไว้และคงความสม่ำเสมอของรูปแบบการนอนผ่านอุปกรณ์เหล่านี้

 

  • ตั้งเป้าการนอนหลับ อ้างอิงจากข้อมูลการนอนหลับของผู้ใช้จากเครื่องมือติดตามของฟิตบิท โดยแอปพลิเคชันจะแนะนำเป้าหมายที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลหรือผู้ใช้สามารถเซทเป้าหมายชั่วโมงด้วยตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอในแต่ละคืน
  • เป้าหมายการเข้านอนและตื่นนอน อ้างอิงตามเป้าหมายการนอนหลับรวมกับพฤติกรรมการนอนที่ผ่านมาที่บันทึกไว้ในเครื่องมือติดตามของฟิตบิท แอปพลิเคชั่นจะแนะนำเวลาเข้านอนและเวลาตื่นที่เหมาะสม ซึ่งสามารถปรับข้อมูลจากความชอบส่วนตัวและตารางเวลาได้เอง
  • การเตือนเพื่อเข้านอนและตื่นนอน ช่วยให้ผู้ใช้บรรลุเป้าหมายการนอนหลับที่ตั้งไว้ อีกทั้งเข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลามากขึ้น โดยที่ผุ้ใช้ได้รับการแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ของผู้ใช้ และยังสามารถตั้งปลุกในโหมดสั่นจากเครื่องติดตามของฟิตบิทที่อิงจากเวลาตื่นนอนที่ได้ตั้งเป้าไว้
  • ชาร์ตแสดงประวัติตารางการนอน ติดตามคุณภาพการนอนหลับของผู้ใช้อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผู้ใช้สามารถอ่านผลและปรับเปลี่ยนตารางการนอนหลับได้เหมาะสมกับเป้าหมายที่ตั้งไว้
Logitech เปิดตัว MeetUp กล้องสำหรับประชุมสนทนา มากฟังก์ชั่น และคมชัด

Logitech เปิดตัว MeetUp กล้องสำหรับประชุมสนทนา มากฟังก์ชั่น และคมชัด

Sony ปล่อย Android 7.1.1 รุ่นล่าสุดให้กับ Xperia X และ X Compact แล้ววันนี้

Sony ปล่อย Android 7.1.1 รุ่นล่าสุดให้กับ Xperia X และ X Compact แล้ววันนี้

Evernote เพิ่มฟีเจอร์ระบบสแกนลายนิ้วมือ ในรุ่น Beta

Evernote เพิ่มฟีเจอร์ระบบสแกนลายนิ้วมือ ในรุ่น Beta

2 นัก “ลบ” ผู้ยิ่งใหญ่ ทำคอมให้เร็ว ลื่น

2 นัก “ลบ” ผู้ยิ่งใหญ่ ทำคอมให้เร็ว ลื่น

Lenovo ประเทศไทยจะเปิดตัว Moto Z2 Play ต้นเดือนกรกฎาคมนี้

Lenovo ประเทศไทยจะเปิดตัว Moto Z2 Play ต้นเดือนกรกฎาคมนี้

ชมคลิปทดสอบความทนทานของ Nokia 3310 (2017) จะทนแค่ไหนมาดูกัน

ชมคลิปทดสอบความทนทานของ Nokia 3310 (2017) จะทนแค่ไหนมาดูกัน

ชมกันชัดๆ กับดีไซน์ และกล้องถ่ายภาพของ OnePlus 5 กับ iPhone 7 Plus เหมือนหรือต่างกันอย่างไร

ชมกันชัดๆ กับดีไซน์ และกล้องถ่ายภาพของ OnePlus 5 กับ iPhone 7 Plus เหมือนหรือต่างกันอย่างไร

ส่องราคา Office 365 ในงาน Commart ลดแรงเริ่มต้น 1,290 บาท

ส่องราคา Office 365 ในงาน Commart ลดแรงเริ่มต้น 1,290 บาท

ผลสำรวจพบ แอพยอดนิยมบน iPhone มีขนาดไฟล์ใหญ่ขึ้นถึง 12 เท่า เมื่อเทียบกับอดีต

ผลสำรวจพบ แอพยอดนิยมบน iPhone มีขนาดไฟล์ใหญ่ขึ้นถึง 12 เท่า เมื่อเทียบกับอดีต

ส่องโปร iPhone 7 และ iPhone 7 Plus ในงาน Commart ลดไม่เบาเหมือนกัน

ส่องโปร iPhone 7 และ iPhone 7 Plus ในงาน Commart ลดไม่เบาเหมือนกัน

เปรียบเทียบ Galaxy C9 Pro และ Sony Xperia XA1 Ultra สองสมาร์ทโฟนจอไซส์ยักษ์ขนาด 6.0 นิ้ว

เปรียบเทียบ Galaxy C9 Pro และ Sony Xperia XA1 Ultra สองสมาร์ทโฟนจอไซส์ยักษ์ขนาด 6.0 นิ้ว

[รีวิว] AirPods หูฟังไร้สายจาก แอปเปิล ด้วยคุณภาพเสียงที่ดีเกินคาด

[รีวิว] AirPods หูฟังไร้สายจาก แอปเปิล ด้วยคุณภาพเสียงที่ดีเกินคาด

6 เคล็ดลับช้อปฉลาด ๆ ได้ของถูกและดีในงาน COMMART

6 เคล็ดลับช้อปฉลาด ๆ ได้ของถูกและดีในงาน COMMART

โบชัวร์และโปรโมชั่นร้อนๆ จากงาน Commart Joy 2017

โบชัวร์และโปรโมชั่นร้อนๆ จากงาน Commart Joy 2017

9 มือถือจอ Full HD ในราคาไม่เกิน 8,000 บาท พร้อมการแสดงผลคมชัด สีสันสดใสในทุกรายละเอียด

9 มือถือจอ Full HD ในราคาไม่เกิน 8,000 บาท พร้อมการแสดงผลคมชัด สีสันสดใสในทุกรายละเอียด

กลัวคนใช้ไม่เข้าใจ Samsung มีการเผยแพร่ Tips and Trick สำหรับฟีเจอร์ใหม่บน Galaxy S8

กลัวคนใช้ไม่เข้าใจ Samsung มีการเผยแพร่ Tips and Trick สำหรับฟีเจอร์ใหม่บน Galaxy S8

Vivo ร่อนบัตรเชิญเปิดตัวมือถือพร้อมระบบสแกนลายนิ้วที่หน้าจอในสัปดาห์หน้า

Vivo ร่อนบัตรเชิญเปิดตัวมือถือพร้อมระบบสแกนลายนิ้วที่หน้าจอในสัปดาห์หน้า

7 เหตุผลที่ทำให้คุณยังหลงรัก iPhone 7 และ iPhone 7 Plus แม้รุ่นใหม่กำลังมา

7 เหตุผลที่ทำให้คุณยังหลงรัก iPhone 7 และ iPhone 7 Plus แม้รุ่นใหม่กำลังมา

รวมโปร iPhone SE จาก 3 ค่าย AIS, dtac และ TrueMove H เหลือเริ่มต้นเพียง 2,900 บาทเท่านั้น!

รวมโปร iPhone SE จาก 3 ค่าย AIS, dtac และ TrueMove H เหลือเริ่มต้นเพียง 2,900 บาทเท่านั้น!

Nubia ปรับลดราคา M2 Lite มือถือเน้นการ Selfie ราคาสุดพิเศษ

Nubia ปรับลดราคา M2 Lite มือถือเน้นการ Selfie ราคาสุดพิเศษ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์