รีบแชร์ให้บอสเห็นด่วน เผยผลวิจัยชี้เล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้

รีบแชร์ให้บอสเห็นด่วน เผยผลวิจัยชี้เล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้

รีบแชร์ให้บอสเห็นด่วน เผยผลวิจัยชี้เล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้

แบไต๋

สนับสนุนเนื้อหา

ปกติแล้วเมื่อคนเราเกิดอาการล้าสะสมจากการทำงาน เชื่อว่าเรา ๆ ท่าน ๆ ต่างก็คุ้นเคยกับวิธีคิดหรือคำแนะนำที่ให้หยุดพักเบรคแล้วอยู่นิ่ง ๆ สักพัก แต่จากผลวิจัยที่ค้นพบล่าสุดนั้นปรากฏว่าการหยิบเกมขึ้นมาเล่นเพียง 5 นาทีระหว่างทำงานก็สามารถทำให้สมองคนเราผ่อนคลายและพร้อมกลับมาทำงานได้แล้ว

ทั้งนี้ นักวิจัยจาก University of Central Florida ได้ได้การสำรวจจากกลุ่มทดลองทั้งหมด 66 คนที่อยู่ในข่ายทำงานในแบบรูทีนมาต่อเนื่องจนล้าและเบื่อหน่ายกับงานจนประสบกับปัญหาเรื่องความจำและประสิทธิภาพการตัดสินใจที่ลดลง โดยทีมวิจัยแบ่งกลุ่มทดลองออกเป็น 3 กลุ่มคือ กลุ่มแรกให้พักเบรคการทำงานด้วยการให้เล่นเกม Sushi Cat 2 ซึ่งเป็นเกมสไตล์ปาจิงโกะ, กลุ่มที่ 2 ทำกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไป เช่น ไปออกกำลังกาย, ดูหนังฟังเพลง และกลุ่มสุดท้าย ให้พักเบรคโดยการนั่งเฉย ๆ ไม่ทำอะไรรวมทั้งไม่ให้เล่นสมาร์ทโฟนใด ๆ เลย ซึ่งปรากฏว่า กลุ่มทดลองแรกที่ได้เล่นเกมบอกว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้น ลดอาการวิตกกังวล, ตอบสนองต่อความเครียดได้ดีกว่าเดิม ส่วนกลุ่มที่ทำกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไปนั้นทำคะแนนดีที่สุดในเรื่องความจำ แต่น่าสนใจว่าการพักผ่อนลักษณะทั่วไปนั้นกลับเพิ่มความรู้สึกกังวลให้ผู้ทดสอบในกลุ่มนี้ด้วย

หน้าตาของเกม Sushi Cat 2 ที่ทางทีมวิจัยนำมาใช้ประกอบการทดสอบครั้งนี้

ทั้งนี้ ผลวิจัยดังกล่าวยังได้สรุปว่าการได้พักเบรคเล็ก ๆ โดยการเล่นเกมนั้น จะทำให้บุคคลผู้นั้นสามารถฟื้นฟูความสามารถในการจัดการด้านอารมณ์, ความสามารถในการมองเห็น, ความคิดสร้างสรรค์ รวมถึงทำให้บุคคลนั้นมีแนวโน้มจะเป็นคนใจดีมากขึ้นด้วย ซึ่งทาง Michael Rupp หนึ่งในสมาชิกทีมวิจัยก็ได้เพิ่มเติมว่า คนเราควรวางแผนในการพักเบรคสั้น ๆ ระหว่างทำงาน ด้วยการหากิจกรรมสนุก ๆ ทำ เช่น เล่นเกม ที่จะทำให้คนทำงานได้ชาร์จแบตได้เป็นอย่างดี

 

อ้างอิง / ภาพ

Advertisement Replay Ad
เปรียบเทียบกล้องหลังระหว่าง iPhone 8 Plus และ Samsung Galaxy Note 8 กับการใช้งานแบบชีวิดจริง

เปรียบเทียบกล้องหลังระหว่าง iPhone 8 Plus และ Samsung Galaxy Note 8 กับการใช้งานแบบชีวิดจริง

9 เรือธง RAM 6GB พร้อมกล้องคู่ (Dual-Camera) รุ่นใหม่ที่น่าสนใจมากที่สุด ณ ชั่วโมงนี้

9 เรือธง RAM 6GB พร้อมกล้องคู่ (Dual-Camera) รุ่นใหม่ที่น่าสนใจมากที่สุด ณ ชั่วโมงนี้

โตโยต้าเตรียมทดสอบรถไร้คนขับปี 2020 ชูจุดเด่น AI

โตโยต้าเตรียมทดสอบรถไร้คนขับปี 2020 ชูจุดเด่น AI

พบบั๊กใหม่บน iOS 11 เวอร์ชันล่าสุด กดเข้าไปดูรูปภาพภายในเครื่องได้แม้จะล็อคหน้าจออยู่

พบบั๊กใหม่บน iOS 11 เวอร์ชันล่าสุด กดเข้าไปดูรูปภาพภายในเครื่องได้แม้จะล็อคหน้าจออยู่

5 เหตุผลที่ Google Pixel 2 ดีกว่า iPhone 8

5 เหตุผลที่ Google Pixel 2 ดีกว่า iPhone 8

เผยผลทดสอบ Huawei Mate 10 ก็ยังแรงแซง iPhone 8 Plus ไม่ได้อยู่ดี

เผยผลทดสอบ Huawei Mate 10 ก็ยังแรงแซง iPhone 8 Plus ไม่ได้อยู่ดี

7 มือถือเพื่อเกมเมอร์ ในราคาไม่เกิน 10,000 บาท พร้อมเล่นเกมลื่นไหลไม่มีสะดุด

7 มือถือเพื่อเกมเมอร์ ในราคาไม่เกิน 10,000 บาท พร้อมเล่นเกมลื่นไหลไม่มีสะดุด

Google Photos ให้คุณแชร์รูป Live Photos แบบเคลื่อนไหวได้ ไปยังอุปกรณ์ทั้ง PC และ Android

Google Photos ให้คุณแชร์รูป Live Photos แบบเคลื่อนไหวได้ ไปยังอุปกรณ์ทั้ง PC และ Android

รู้จักกับ Romeo Power Saber แบเตอรี่เสริมเพื่อคนติด Notebook

รู้จักกับ Romeo Power Saber แบเตอรี่เสริมเพื่อคนติด Notebook

ส่อง! คุณสมบัติใหม่ๆ และดีไซน์ของ Huawei Mate 10 และ Mate 10 Pro

ส่อง! คุณสมบัติใหม่ๆ และดีไซน์ของ Huawei Mate 10 และ Mate 10 Pro

งามหยด!! ภาพ Concept ของ iPhone 5X สุดยอดมือถือลูกผสม

งามหยด!! ภาพ Concept ของ iPhone 5X สุดยอดมือถือลูกผสม

เช็คจุดถวายดอกไม้จันทน์ทั่วประเทศ ผ่านแอพ Thailand Tourism Map

เช็คจุดถวายดอกไม้จันทน์ทั่วประเทศ ผ่านแอพ Thailand Tourism Map

Logitech เปิดตัว 2 ลำโพงอัจฉริยะ มีนามว่า UE Blast และ MegaBlast

Logitech เปิดตัว 2 ลำโพงอัจฉริยะ มีนามว่า UE Blast และ MegaBlast

ซ่อมง่ายกว่าที่คิด iFixit แกะ Pixel 2 XL ได้คะแนนความง่ายในการซ่อม 6 เต็ม 10

ซ่อมง่ายกว่าที่คิด iFixit แกะ Pixel 2 XL ได้คะแนนความง่ายในการซ่อม 6 เต็ม 10

เมื่อไหร่สมาร์ทโฟนรุ่นเด่นของแต่ละค่ายจะได้ใช้ Android 8.0 Oreo

เมื่อไหร่สมาร์ทโฟนรุ่นเด่นของแต่ละค่ายจะได้ใช้ Android 8.0 Oreo

Samsung Gear S3 Golf Edition เวอร์ชั่นพิเศษ เพื่อคนชอบกีฬาตีกอล์ฟ

Samsung Gear S3 Golf Edition เวอร์ชั่นพิเศษ เพื่อคนชอบกีฬาตีกอล์ฟ

ชมภาพ iPhone X ที่มีการตกแต่งด้วย ทองและเพชร สวยอลังการ ราคาไม่ต้องพูดถึง

ชมภาพ iPhone X ที่มีการตกแต่งด้วย ทองและเพชร สวยอลังการ ราคาไม่ต้องพูดถึง

พบ “รถยนต์ไร้คนขับของ Apple” ดีไซน์ประหลาด : ติดตั้งเซ็นเซอร์ 6 ตัว บนหลังคา

พบ “รถยนต์ไร้คนขับของ Apple” ดีไซน์ประหลาด : ติดตั้งเซ็นเซอร์ 6 ตัว บนหลังคา

อธิบายเหตุผล ทำไม Google Pixel 2/XL จึงถ่ายภาพ Portrait ได้ดีมาก แม้มีกล้องเพียงตัวเดียว

อธิบายเหตุผล ทำไม Google Pixel 2/XL จึงถ่ายภาพ Portrait ได้ดีมาก แม้มีกล้องเพียงตัวเดียว

Foxconn เริ่มจัดส่ง iPhone X ชุดแรกเพียง 46,500 เครื่อง

Foxconn เริ่มจัดส่ง iPhone X ชุดแรกเพียง 46,500 เครื่อง

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์