รีบแชร์ให้บอสเห็นด่วน เผยผลวิจัยชี้เล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้

รีบแชร์ให้บอสเห็นด่วน เผยผลวิจัยชี้เล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้

รีบแชร์ให้บอสเห็นด่วน เผยผลวิจัยชี้เล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้

แบไต๋

สนับสนุนเนื้อหา

ปกติแล้วเมื่อคนเราเกิดอาการล้าสะสมจากการทำงาน เชื่อว่าเรา ๆ ท่าน ๆ ต่างก็คุ้นเคยกับวิธีคิดหรือคำแนะนำที่ให้หยุดพักเบรคแล้วอยู่นิ่ง ๆ สักพัก แต่จากผลวิจัยที่ค้นพบล่าสุดนั้นปรากฏว่าการหยิบเกมขึ้นมาเล่นเพียง 5 นาทีระหว่างทำงานก็สามารถทำให้สมองคนเราผ่อนคลายและพร้อมกลับมาทำงานได้แล้ว

ทั้งนี้ นักวิจัยจาก University of Central Florida ได้ได้การสำรวจจากกลุ่มทดลองทั้งหมด 66 คนที่อยู่ในข่ายทำงานในแบบรูทีนมาต่อเนื่องจนล้าและเบื่อหน่ายกับงานจนประสบกับปัญหาเรื่องความจำและประสิทธิภาพการตัดสินใจที่ลดลง โดยทีมวิจัยแบ่งกลุ่มทดลองออกเป็น 3 กลุ่มคือ กลุ่มแรกให้พักเบรคการทำงานด้วยการให้เล่นเกม Sushi Cat 2 ซึ่งเป็นเกมสไตล์ปาจิงโกะ, กลุ่มที่ 2 ทำกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไป เช่น ไปออกกำลังกาย, ดูหนังฟังเพลง และกลุ่มสุดท้าย ให้พักเบรคโดยการนั่งเฉย ๆ ไม่ทำอะไรรวมทั้งไม่ให้เล่นสมาร์ทโฟนใด ๆ เลย ซึ่งปรากฏว่า กลุ่มทดลองแรกที่ได้เล่นเกมบอกว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้น ลดอาการวิตกกังวล, ตอบสนองต่อความเครียดได้ดีกว่าเดิม ส่วนกลุ่มที่ทำกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไปนั้นทำคะแนนดีที่สุดในเรื่องความจำ แต่น่าสนใจว่าการพักผ่อนลักษณะทั่วไปนั้นกลับเพิ่มความรู้สึกกังวลให้ผู้ทดสอบในกลุ่มนี้ด้วย

หน้าตาของเกม Sushi Cat 2 ที่ทางทีมวิจัยนำมาใช้ประกอบการทดสอบครั้งนี้

ทั้งนี้ ผลวิจัยดังกล่าวยังได้สรุปว่าการได้พักเบรคเล็ก ๆ โดยการเล่นเกมนั้น จะทำให้บุคคลผู้นั้นสามารถฟื้นฟูความสามารถในการจัดการด้านอารมณ์, ความสามารถในการมองเห็น, ความคิดสร้างสรรค์ รวมถึงทำให้บุคคลนั้นมีแนวโน้มจะเป็นคนใจดีมากขึ้นด้วย ซึ่งทาง Michael Rupp หนึ่งในสมาชิกทีมวิจัยก็ได้เพิ่มเติมว่า คนเราควรวางแผนในการพักเบรคสั้น ๆ ระหว่างทำงาน ด้วยการหากิจกรรมสนุก ๆ ทำ เช่น เล่นเกม ที่จะทำให้คนทำงานได้ชาร์จแบตได้เป็นอย่างดี

 

อ้างอิง / ภาพ

หลุดราคาอย่างไม่เป็นทางการของ Samsung Galaxy Note 8 ก่อนเปิดตัว 23 สิงหาคม

หลุดราคาอย่างไม่เป็นทางการของ Samsung Galaxy Note 8 ก่อนเปิดตัว 23 สิงหาคม

3 เหตุผลที่ Operator ไทยเลือกนำเข้า Deezer แทน Spotify เมื่อ 5 ปีก่อน

3 เหตุผลที่ Operator ไทยเลือกนำเข้า Deezer แทน Spotify เมื่อ 5 ปีก่อน

Samsung Galaxy Note8 สรุปทุกข้อมูลสเปก ฟีเจอร์ และราคา ก่อนเปิดตัว 23 ส.ค.

Samsung Galaxy Note8 สรุปทุกข้อมูลสเปก ฟีเจอร์ และราคา ก่อนเปิดตัว 23 ส.ค.

หลุดภาพ Moto X4 มือถือกล้องหลังคู่บอดี้โลหะจากผู้จำหน่ายแห่งหนึ่ง

หลุดภาพ Moto X4 มือถือกล้องหลังคู่บอดี้โลหะจากผู้จำหน่ายแห่งหนึ่ง

Apple Music  vs JOOX vs  Spotify vs Deezer เจ้าไหนคือสตรีมมิงเพลงในใจคุณ รีวิว

Apple Music vs JOOX vs Spotify vs Deezer เจ้าไหนคือสตรีมมิงเพลงในใจคุณ

Spotify เปิดราคาในไทยแล้วเริ่มต้น 129 บาท แบบครอบครัว 199 บาทต่อเดือน

Spotify เปิดราคาในไทยแล้วเริ่มต้น 129 บาท แบบครอบครัว 199 บาทต่อเดือน

6 ฟีเจอร์ใหม่ที่น่าลองใช้ใน Android Oreo

6 ฟีเจอร์ใหม่ที่น่าลองใช้ใน Android Oreo

3 วิธีง่ายๆ ในการลบเอกสารและข้อมูลบน iPhone เพื่อให้ได้พื้นที่เพิ่ม

3 วิธีง่ายๆ ในการลบเอกสารและข้อมูลบน iPhone เพื่อให้ได้พื้นที่เพิ่ม

หรือนี่จะเป็นสีใหม่ ! ภาพหลุด iPhone 8 สี Blush Gold

หรือนี่จะเป็นสีใหม่ ! ภาพหลุด iPhone 8 สี Blush Gold

สรุป Android 8.0 หรือ Android Oreo ชื่อจริงของระบบปฏิบัติการเวอร์ชั่นล่าสุดจากฝั่ง Android ที่เร็ว

สรุป Android 8.0 หรือ Android Oreo ชื่อจริงของระบบปฏิบัติการเวอร์ชั่นล่าสุดจากฝั่ง Android ที่เร็ว

Twitter สองมาตรฐาน?

Twitter สองมาตรฐาน?

เผยภาพแผงวงจรชาร์จไร้สายของ iPhone 8 หลุดออกมาจากโรงงาน

เผยภาพแผงวงจรชาร์จไร้สายของ iPhone 8 หลุดออกมาจากโรงงาน

ภาพการฟื้นฟูโรงงานผลิตเซ็นเซอร์โซนี่ หลังวิกฤติแผ่นดินไหวปี 2016

ภาพการฟื้นฟูโรงงานผลิตเซ็นเซอร์โซนี่ หลังวิกฤติแผ่นดินไหวปี 2016

Apple Watch 3 LTE จะใช้ eSIM แต่ไม่รองรับการสนทนาผ่านนาฬิกา

Apple Watch 3 LTE จะใช้ eSIM แต่ไม่รองรับการสนทนาผ่านนาฬิกา

HMD เผยเป็นนัย Nokia รุ่นถัดไปจะมีหน้าจอ ใหญ่กว่า Nokia 8

HMD เผยเป็นนัย Nokia รุ่นถัดไปจะมีหน้าจอ ใหญ่กว่า Nokia 8

แม้ลูกค้าเป็นฝั่งผิดไทยพาณิชย์ก็คุ้มครองผู้ใช้งานผ่านแอป SCB EASY สูงสุด 1 แสนบาท

แม้ลูกค้าเป็นฝั่งผิดไทยพาณิชย์ก็คุ้มครองผู้ใช้งานผ่านแอป SCB EASY สูงสุด 1 แสนบาท

โปสเตอร์ Samsung Galaxy Note 8 โผล่ในเกาหลี เผยมีรุ่นความจุ 256 GB ด้วย

โปสเตอร์ Samsung Galaxy Note 8 โผล่ในเกาหลี เผยมีรุ่นความจุ 256 GB ด้วย

หลุดภาพชิ้นส่วนหน้าจอไร้ขอบพร้อมสายแพร ของ iPhone 8

หลุดภาพชิ้นส่วนหน้าจอไร้ขอบพร้อมสายแพร ของ iPhone 8

Samsung เตรียมปล่อยให้ Bixby Voice พร้อมใช้งานทั่วโลก 22 สิงหาคม นี้

Samsung เตรียมปล่อยให้ Bixby Voice พร้อมใช้งานทั่วโลก 22 สิงหาคม นี้

Motorola เผยเทคโนโลยีหน้าจออัจฉริยะที่สามารถรักษาตัวเองได้

Motorola เผยเทคโนโลยีหน้าจออัจฉริยะที่สามารถรักษาตัวเองได้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์