How to: 5 วิธีบรรเทาอาการโรค “เกลียดวันจันทร์” ด้วย Smart Device

How to: 5 วิธีบรรเทาอาการโรค “เกลียดวันจันทร์” ด้วย Smart Device

How to: 5 วิธีบรรเทาอาการโรค “เกลียดวันจันทร์” ด้วย Smart Device

Thumbsup

สนับสนุนเนื้อหา

สวัสดีวันอาทิตย์ตอนเย็นครับ thumbsuper

     ผมเองกำลังนั่งเตรียมงานของบริษัทในเช้าวันจันทร์อยู่ พอดีมีไอเดียแว๊บเข้ามาในหัวเลยรีบเข้ามาเขียนไว้ที่นี่ก่อนจะลืม ... เชื่อว่า thumbsuper 99.9% ใช้ smartphone, smart device กันอยู่แล้วนะครับ

     ไม่ว่าจะเป็น BlackBerry, iPhone รวมไปถึงพวกแท็บเบล็ตอย่าง Galaxy Tab, PlayBook, iPad อุปกรณ์พวกนี้ล้วนแล้วแต่ช่วยให้ชีวิตการทำงานของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นทั้งสิ้น

     แต่ในช่วงสุดสัปดาห์ของเรา ที่จริงเรายังสามารถใช้มันให้เกิดประโยชน์อีกอย่างหนึ่งได้ นั่นคือใช้มันในการแก้ไข? "โรคเกลียดวันจันทร์" ได้ด้วย ทำอย่างไรน่ะเหรอ? มาดูกัน


     สาเหตุของอาการเกลียดวันจันทร์คือจิตใจเราคิดไปล่วงหน้าแล้วว่าวันจันทร์เราจะต้องเจอกับอะไรๆ ที่เราไม่ชอบนั่นก็คือ

- งานเก่าๆ เนื้องานเดิมๆ ที่ทำมาเป็นปีกองพะเนินรออยู่ที่ออฟฟิศ

- เจ้านายคนเดิมที่คอยจิกๆๆ จะเอาให้คุ้มค่าจ้าง

- เพื่อนร่วมงานคนเดิม ที่ไม่ค่อยเข้าใจเราเสียเลย

     แต่สรุปมันก็คือ "ความเครียด กังวลใจ" จากการที่เราเอาใจไปเกาะเกี่ยวกับมัน จนเราวิตกกังวลจนเกินไปนั่นเอง ดังนั้นวิธีการแก้โรคเกลียดวันจันทร์ก็คือการใช้ Smart device ที่เรามีในการคลายความเครียด ความกังวล รวมถึงการวางแผนการทำงานในวันจันทร์ ก็จะช่วยให้เราคลายกังวลได้มากทีเดียวครับ ส่วนตัวผมมีวิธีดังต่อไปนี้ครับ

     เตรียมตัวช่วงเย็นวันอาทิตย์ และก่อนนอนให้ดี เย็นวันอาทิตย์ควรจะเป็นวันสบายๆ อย่าสะสมความเครียดมากนัก ก่อนนอนเราขอแนะนำให้...

     1. ดับ Notification บน Smartphone ของคุณ เสียงดังวิ๊งๆ อย่าให้มันรบกวนเวลานอนของคุณ มีการวิจัยกันออกมาแล้วว่าการนอนหลับของเราจะถูกรบกวนด้วยเครื่องมือสื่อสารอิเล็คทรอนิคส์ เสียงดังเล็กน้อยตอนกลางคืน เวลามีคน Tweet โดย mention ถึงคุณก็ดัง เวลามีคน DM มาก็ดัง ทั้งที่อาจจะไม่ได้สำคัญอะไร หรือแม้กระทั่งแสงแยงตาจากอุปกรณ์เหล่านี้ทำให้เราเรานอนหลับไม่ลึกพอ ตื่นเช้ามาจะไม่สดชื่น และพลอยทำให้การทำงานในเช้าวันจันทร์ไม่สดใส

     2. ตั้ง Status ให้ดี ใน WhatsApp หรือ BlackBerry Messenger ว่าคุณปฎิเสธการเช็คเมล ทำนองว่า "เสาร์ อาทิตย์มีอะไรก็โทรมาได้ แต่ไม่เช็คเมสเสจ" ข้อความแบบทันทีทันใด ถ้าที่ออฟฟิศมีอะไรด่วนเขาก็โทรมาเอง วิธีีนี้จะเพิ่มเวลาให้คุณในเย็นวันอาทิตย์ได้อีกหน่อยหนึ่ง อันนี้อาจจะยาก แต่ส่วนตัวผมใช้แล้วเวิร์ค

     3. ถ้ามีเวลาให้จัดทำ Music Playlist ของเพลงที่คุณชอบเก็บไว้ใน Smartphone? ของคุณสัก 10 เพลงไว้ฟังพรุ่งนี้เวลาเครียดๆ ส่วนตัวผมจะเลือก Music box ที่ไม่มีเนื้อร้อง หรือเพลงคลาสสิค เพราะเวลาฟังแล้วเราจะต้องฟังเบาๆ เดี๋ยวเพื่อนร่วมงาน หรือเจ้านายเรียกจะไม่ได้ยิน และเสีย Productivity ในการทำงาน และเพลงที่มีเนื้อร้องจะทำให้มันรบกวนสมาธิเราได้ ถ้าฟังเพลงไม่มีเนื้อร้องจะสบายกว่า

     4. จัดระเบียบงานของคุณใน Evernote ก่อนอื่นให้คุณไล่อีเมลใหม่, SMS, WhatsApp ที่ได้มาในศุกร์ช่วงดึก เสาร์อาทิตย์ ว่ามีอะไรคั่งค้าง ถ้ามีก็เก็บเอาไว้ใน Application อย่าง Evernote ที่เปิดให้เราจดเก็บโน้ตและรูปภาพต่างๆ ไว้ใน Smartphone, PC, MAC, Smart device หลากยี่ห้อครบครัน

     ส่วนตัวผมเป็นคนขี้ลืม ไม่ค่อยใช้สมองในการจำอะไร แต่จะใช้สมองในการคิดแก้ไขปัญหามากกว่า ดังนั้นถ้าต้องจำอะไรมากๆ ผมจะเก็บไว้ใน Application ตัวนี้ ไม่ว่าคุณจะใช้ Android, iOS, BlackBerry ก็มีให้ครบ จดเก็บไว้และจัดลำดับความสำคัญว่าอะไรควรทำก่อน อะไรควรทำหลัง พอคุณรู้ว่าทั้งอาทิตย์ใหม่นี้มีอะไรต้องทำบ้าง คุณก็จะจัดการเวลาได้ดีขึ้น ลดความเครียดในวันจันทร์ได้ดีขึ้นด้วย

     5. คืนนี้เข้านอนให้เร็ว สักสี่ทุ่ม แล้วก่อนนอนตั้งให้ Smart device ตัวเก่งของคุณปลุกให้เช้าไว้ประมาณ 6 โมงเช้า คุณจะได้นอน 8 ชั่วโมงเต็ม และอย่าลืมปรับ Snooze สำหรับคนขี้เซา

     ถ้าหากว่าเราทำ 5 อย่างนี้ได้ครบ มันจะทำให้เราเตรียมตัวทำงานในเช้าวันจันทร์ได้พร้อมมากขึ้น และเครียดน้อยลง อาการเกลียดวันจันทร์จะบรรเทาเบาบางลง

     ควรออกเดินทางออกจากบ้านด้วยความสบายใจ เช้าวันจันทร์ ผมขอแนะนำว่า กินข้าวเช้าที่บ้านให้เรียบร้อย กะเวลาเดินทางล่วงหน้าให้ดี และอยากให้คุณลองใช้รถแท็กซี่ หรือรถสาธารณะ (โดยเฉพาะต้นสาย) แต่ขอให้แน่ใจได้ว่าคุณจะได้นั่ง

     ถ้าขับรถเอง คุณจะต้องคอยระมัดระวังกับการขับรถในเช้าวันจันทร์ อันจะทำให้คุณเครียดและไม่มีเวลาในการเตรียมตัวทำงาน ถ้าคุณได้นั่งรถแท็กซี่ หรือรถสาธารณะ คุณจะมีเวลามาเปิด Smart device ตัวเก่งของคุณเพื่อทำงานได้อย่างเต็มที่ คุณคิดว่าคุณมีเทคนิคอะไรที่แตกต่างไปจาก 5 วิธีง่ายๆ นี้หรือเปล่าครับ เอามาแชร์กันได้เลยนะครับ

     ปล. อีกวิธีที่แอบใช้ประจำคือผมชอบใช้ smartphone ถ่ายรูปคู่กรณีของเราเก็บไว้แล้วเอามาใส่ในเกมต่อยมวย ที่เราเอาภาพคนพวกนี้มาใส่เป็นคู่ชกในเกมที่เราต่อยได้ อย่างเกม Hit My Boss ครับ เวลาเครียดๆ นี่ได้ต่อยหน้าเจ้านายและเพื่อนร่วมงานนี่สนุกชะมัดเลย

ภาพ: Grook.net

Advertisement Replay Ad
เปิดตัว มือถือ imi i9 และ imi x mini รุ่น 3G อย่างเป็นทางการพร้อมเคาะราคาเบาๆ  2,599 บาท

เปิดตัว มือถือ imi i9 และ imi x mini รุ่น 3G อย่างเป็นทางการพร้อมเคาะราคาเบาๆ 2,599 บาท

จีนเป็นเหตุ! เผยสาเหตุที่ราคา Bitcoin และ Cryptocurrency ร่วงทุกสกุลเงินทั้งโลก

จีนเป็นเหตุ! เผยสาเหตุที่ราคา Bitcoin และ Cryptocurrency ร่วงทุกสกุลเงินทั้งโลก

Sony อาจจะเผยโฉม Xperia XZ Pro มาพร้อมกับหน้าจอ 4K OLED ในเดือนกุมภาพันธ์

Sony อาจจะเผยโฉม Xperia XZ Pro มาพร้อมกับหน้าจอ 4K OLED ในเดือนกุมภาพันธ์

หัวเว่ยโวยรัฐบาลมะกันแบนพ้นตลาดเป็นการกีดกันผู้บริโภคในการเลือก สิ่งที่ดีที่สุด

หัวเว่ยโวยรัฐบาลมะกันแบนพ้นตลาดเป็นการกีดกันผู้บริโภคในการเลือก สิ่งที่ดีที่สุด

แนะนำ 6 สมาร์ทโฟน RAM 4GB ในราคาไม่เกิน 8,000 บาท ที่น่าสนใจ พร้อมความเร็วแรง บนหน้าจอใหญ่คมชัด

แนะนำ 6 สมาร์ทโฟน RAM 4GB ในราคาไม่เกิน 8,000 บาท ที่น่าสนใจ พร้อมความเร็วแรง บนหน้าจอใหญ่คมชัด

Samsung เผยเวอร์ชั่นพิเศษของ Galaxy Note 8 ต้อนรับ โอลิมปิก 2018

Samsung เผยเวอร์ชั่นพิเศษของ Galaxy Note 8 ต้อนรับ โอลิมปิก 2018

ถูกใจสะใภ้มโน เมื่อ "เจ้านาย" กลายมาเป็นพรีเซนเตอร์คนใหม่ให้กับ iMi x mini

ถูกใจสะใภ้มโน เมื่อ "เจ้านาย" กลายมาเป็นพรีเซนเตอร์คนใหม่ให้กับ iMi x mini

MacBook Air เปิดตัวครบรอบ 1 ทศวรรษ

MacBook Air เปิดตัวครบรอบ 1 ทศวรรษ

เปิด 6 เป้าหมาย – ทิศทาง “Instagram” 2018

เปิด 6 เป้าหมาย – ทิศทาง “Instagram” 2018

Gartner สรุปภาพรวมตลาดพีซีทั่วโลก ตลอดปี 2017 ร่วงหรือโต? มาดูกัน

Gartner สรุปภาพรวมตลาดพีซีทั่วโลก ตลอดปี 2017 ร่วงหรือโต? มาดูกัน

ราคา iPhone SE (ไอโฟน SE) ล่าสุดจาก Apple, True, AIS, Dtac ประจำเดือน ม.ค. 61

ราคา iPhone SE (ไอโฟน SE) ล่าสุดจาก Apple, True, AIS, Dtac ประจำเดือน ม.ค. 61

ไขข้อสงสัย ทำไมมือถือสมัยนี้ถึงแกะซ่อมยากขึ้นเรื่อยๆ พร้อมเผยเรื่องราวเบื้องหลังของอุตสาหกรรม

ไขข้อสงสัย ทำไมมือถือสมัยนี้ถึงแกะซ่อมยากขึ้นเรื่อยๆ พร้อมเผยเรื่องราวเบื้องหลังของอุตสาหกรรม

Colgate เปิดตัวแปรงสีฟันไฟฟ้ามาพร้อมระบบ AI ใช้งานร่วมกับไอโฟน-ไอแพด

Colgate เปิดตัวแปรงสีฟันไฟฟ้ามาพร้อมระบบ AI ใช้งานร่วมกับไอโฟน-ไอแพด

Samsung เตรียมเปิดตัว Galaxy S9 เดือนกุมภาพันธ์ วางจำหน่ายทั่วโลกเดือนมีนาคมนี้

Samsung เตรียมเปิดตัว Galaxy S9 เดือนกุมภาพันธ์ วางจำหน่ายทั่วโลกเดือนมีนาคมนี้

Aruba พัฒนาระบบความปลอดภัยบนเครือข่ายให้ทันสมัยขึ้นเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในยุคที่ IoT ครองเมือง

Aruba พัฒนาระบบความปลอดภัยบนเครือข่ายให้ทันสมัยขึ้นเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในยุคที่ IoT ครองเมือง

สิ่งที่นักการตลาดควรรู้ เรื่องแผนเปิดตัวอุปกรณ์วิดีโอแชตใหม่ Facebook

สิ่งที่นักการตลาดควรรู้ เรื่องแผนเปิดตัวอุปกรณ์วิดีโอแชตใหม่ Facebook

เดลล์ ก้าวสู่ความเหนือชั้นในทุกมิติ ส่งพีซีใหม่ ซอฟต์แวร์ใหม่ พร้อมความร่วมมือใหม่  เร็วๆ นี้

เดลล์ ก้าวสู่ความเหนือชั้นในทุกมิติ ส่งพีซีใหม่ ซอฟต์แวร์ใหม่ พร้อมความร่วมมือใหม่ เร็วๆ นี้

ชี้เป้า! รวมโปร iPhone 6 จาก 3 ค่าย เหลือเริ่มต้นถูกสุดที่ 3,500 บาทเท่านั้น

ชี้เป้า! รวมโปร iPhone 6 จาก 3 ค่าย เหลือเริ่มต้นถูกสุดที่ 3,500 บาทเท่านั้น

งานเข้าผู้ใช้ Chormecast ก่อปัญหา ทำให้เร้าเตอร์ WiFi หลุด

งานเข้าผู้ใช้ Chormecast ก่อปัญหา ทำให้เร้าเตอร์ WiFi หลุด

รองประธานเฟซบุ๊กชี้ วิดีโอก็ถูกลดรีช เนื้อหาที่ต้องการคือบทสนทนา

รองประธานเฟซบุ๊กชี้ วิดีโอก็ถูกลดรีช เนื้อหาที่ต้องการคือบทสนทนา

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์