รีบแชร์ให้บอสเห็นด่วน เผยผลวิจัยชี้เล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้

รีบแชร์ให้บอสเห็นด่วน เผยผลวิจัยชี้เล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้

รีบแชร์ให้บอสเห็นด่วน เผยผลวิจัยชี้เล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้

แบไต๋

สนับสนุนเนื้อหา

ปกติแล้วเมื่อคนเราเกิดอาการล้าสะสมจากการทำงาน เชื่อว่าเรา ๆ ท่าน ๆ ต่างก็คุ้นเคยกับวิธีคิดหรือคำแนะนำที่ให้หยุดพักเบรคแล้วอยู่นิ่ง ๆ สักพัก แต่จากผลวิจัยที่ค้นพบล่าสุดนั้นปรากฏว่าการหยิบเกมขึ้นมาเล่นเพียง 5 นาทีระหว่างทำงานก็สามารถทำให้สมองคนเราผ่อนคลายและพร้อมกลับมาทำงานได้แล้ว

ทั้งนี้ นักวิจัยจาก University of Central Florida ได้ได้การสำรวจจากกลุ่มทดลองทั้งหมด 66 คนที่อยู่ในข่ายทำงานในแบบรูทีนมาต่อเนื่องจนล้าและเบื่อหน่ายกับงานจนประสบกับปัญหาเรื่องความจำและประสิทธิภาพการตัดสินใจที่ลดลง โดยทีมวิจัยแบ่งกลุ่มทดลองออกเป็น 3 กลุ่มคือ กลุ่มแรกให้พักเบรคการทำงานด้วยการให้เล่นเกม Sushi Cat 2 ซึ่งเป็นเกมสไตล์ปาจิงโกะ, กลุ่มที่ 2 ทำกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไป เช่น ไปออกกำลังกาย, ดูหนังฟังเพลง และกลุ่มสุดท้าย ให้พักเบรคโดยการนั่งเฉย ๆ ไม่ทำอะไรรวมทั้งไม่ให้เล่นสมาร์ทโฟนใด ๆ เลย ซึ่งปรากฏว่า กลุ่มทดลองแรกที่ได้เล่นเกมบอกว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้น ลดอาการวิตกกังวล, ตอบสนองต่อความเครียดได้ดีกว่าเดิม ส่วนกลุ่มที่ทำกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไปนั้นทำคะแนนดีที่สุดในเรื่องความจำ แต่น่าสนใจว่าการพักผ่อนลักษณะทั่วไปนั้นกลับเพิ่มความรู้สึกกังวลให้ผู้ทดสอบในกลุ่มนี้ด้วย

หน้าตาของเกม Sushi Cat 2 ที่ทางทีมวิจัยนำมาใช้ประกอบการทดสอบครั้งนี้

ทั้งนี้ ผลวิจัยดังกล่าวยังได้สรุปว่าการได้พักเบรคเล็ก ๆ โดยการเล่นเกมนั้น จะทำให้บุคคลผู้นั้นสามารถฟื้นฟูความสามารถในการจัดการด้านอารมณ์, ความสามารถในการมองเห็น, ความคิดสร้างสรรค์ รวมถึงทำให้บุคคลนั้นมีแนวโน้มจะเป็นคนใจดีมากขึ้นด้วย ซึ่งทาง Michael Rupp หนึ่งในสมาชิกทีมวิจัยก็ได้เพิ่มเติมว่า คนเราควรวางแผนในการพักเบรคสั้น ๆ ระหว่างทำงาน ด้วยการหากิจกรรมสนุก ๆ ทำ เช่น เล่นเกม ที่จะทำให้คนทำงานได้ชาร์จแบตได้เป็นอย่างดี

 

อ้างอิง / ภาพ

Advertisement Replay Ad
ใหม่ล่าสุด! LOOX TV แอปพลิเคชั่นของคนติดจอ พกติดเครื่องไว้ ไม่ตกเทรนด์

ใหม่ล่าสุด! LOOX TV แอปพลิเคชั่นของคนติดจอ พกติดเครื่องไว้ ไม่ตกเทรนด์

โหลดกันเร็ว iOS11.2.1 เวอร์ชั่นใหม่แก้ปัญหากล้องบน iPhone 8, 8 Plus และ iPhone X

โหลดกันเร็ว iOS11.2.1 เวอร์ชั่นใหม่แก้ปัญหากล้องบน iPhone 8, 8 Plus และ iPhone X

Google Maps Go โปรแกรมแผนที่รุ่นเล็กน้ำหนักเบา พร้อมให้โหลดบน Google Play Store แล้ววันนี้

Google Maps Go โปรแกรมแผนที่รุ่นเล็กน้ำหนักเบา พร้อมให้โหลดบน Google Play Store แล้ววันนี้

อัปเดทราคา iPhone 8 และ iPhone 8 Plus ลดแรงกว่าที่คาด

อัปเดทราคา iPhone 8 และ iPhone 8 Plus ลดแรงกว่าที่คาด

ข่าวดี App Store เพิ่มฟีเจอร์ สั่งจอง Application ล่วงหน้าได้นานสุดที่ 90 วัน

ข่าวดี App Store เพิ่มฟีเจอร์ สั่งจอง Application ล่วงหน้าได้นานสุดที่ 90 วัน

หลุดรายละเอียดของ Nokia 6 (2018) ครบทั้งภาพเครื่องและสเปค

หลุดรายละเอียดของ Nokia 6 (2018) ครบทั้งภาพเครื่องและสเปค

สิ้นสุดการรอคอย Apple ประกาศวันจำหน่าย iMac Pro เจอกัน 14 ธันวาคมนี้

สิ้นสุดการรอคอย Apple ประกาศวันจำหน่าย iMac Pro เจอกัน 14 ธันวาคมนี้

เผยรายชื่อ Android Wear รุ่นที่จะได้ไปต่อใน Android Oreo แน่นอน

เผยรายชื่อ Android Wear รุ่นที่จะได้ไปต่อใน Android Oreo แน่นอน

Vivo เปิดตัว Y65 มือถือรุ่นเล็กแสนบางแต่สเปคจัดว่าดี

Vivo เปิดตัว Y65 มือถือรุ่นเล็กแสนบางแต่สเปคจัดว่าดี

เผยภาพ Render ของ Samsung Galaxy S9 และ S9+ จากฟีเจอร์ที่หลุดมาก่อนหน้านี้

เผยภาพ Render ของ Samsung Galaxy S9 และ S9+ จากฟีเจอร์ที่หลุดมาก่อนหน้านี้

รู้หรือไม่? สมาร์ทโฟนอะไรที่ติดเทรนด์ฮิตจนขึ้นเสิร์ชอันดับ 1 กว่า 7 สัปดาห์ซ้อน!

รู้หรือไม่? สมาร์ทโฟนอะไรที่ติดเทรนด์ฮิตจนขึ้นเสิร์ชอันดับ 1 กว่า 7 สัปดาห์ซ้อน!

Instagram เปิดให้ติดตามเรื่องราวจาก Hashtag ได้แล้ววันนี้

Instagram เปิดให้ติดตามเรื่องราวจาก Hashtag ได้แล้ววันนี้

Line เพิ่มปุ่ม Unsent ลบข้อความที่ส่งผิดภายในเวลา 24 ชั่วโมง

Line เพิ่มปุ่ม Unsent ลบข้อความที่ส่งผิดภายในเวลา 24 ชั่วโมง

เมื่อนางฟ้าแห่งวงการบันเทิง "ญาญ่า อุรัสยา" จับงานโฆษณามือถือครั้งแรก

เมื่อนางฟ้าแห่งวงการบันเทิง "ญาญ่า อุรัสยา" จับงานโฆษณามือถือครั้งแรก

ผู้ใช้ iPhone 6S พบความลับ การเปลี่ยนแบตเตอรี่ใหม่ ช่วยทำให้ตัวเครื่องประมวลผลได้เร็วขึ้น

ผู้ใช้ iPhone 6S พบความลับ การเปลี่ยนแบตเตอรี่ใหม่ ช่วยทำให้ตัวเครื่องประมวลผลได้เร็วขึ้น

หลุดภาพเครื่องจริงของ Samsung Galaxy A8 (2018) จะมีกล้องหน้าคู่ครั้งแรกของซัมซุง

หลุดภาพเครื่องจริงของ Samsung Galaxy A8 (2018) จะมีกล้องหน้าคู่ครั้งแรกของซัมซุง

Phil Schiller พูดถึงระบบสแกนใบหน้าของมือถือค่ายอื่นว่า ยังห่วงอยู่ดี

Phil Schiller พูดถึงระบบสแกนใบหน้าของมือถือค่ายอื่นว่า ยังห่วงอยู่ดี

Google Maps ออกอัปเดทฟีเจอร์ใหม่แก้ปัญหา "หลับเลยป้าย"

Google Maps ออกอัปเดทฟีเจอร์ใหม่แก้ปัญหา "หลับเลยป้าย"

ลือ Samsung Galaxy S9 อาจจะได้อัปเกรดเพิ่มความละเอียดของระบบ Iris Scan ให้ดีขึ้น

ลือ Samsung Galaxy S9 อาจจะได้อัปเกรดเพิ่มความละเอียดของระบบ Iris Scan ให้ดีขึ้น

Sandisk iXpand Base อุปกรณ์เก็บความจำสำหรับ iPhone พร้อมชาร์จไฟได้ เปิดตัวแล้ว

Sandisk iXpand Base อุปกรณ์เก็บความจำสำหรับ iPhone พร้อมชาร์จไฟได้ เปิดตัวแล้ว

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์